Un programme d'entraînement adapté à vos besoins
Que vous soyez sportif de haut niveau, sportif régulier ou débutant, vous avez besoin d'avoir un cadre d'entraînement structuré et en adéquation avec vos projets sportifs. Le suivi d'un programme d'entraînement permet d'optimiser au mieux la performance produite le jour J (compétition, raid, marathon de Paris...). C'est en quelque sorte la mise en lien de tous les principes fondamentaux de l'entraînement.
Exemple de plan d'entraînement pour l'activité canoë-kayak
Les séances d'entraînement sont indiquées de manière quotidienne, de haut en bas. Les lignes en dessous des séances correspondent aux volumes d'entraînement correspondant à chaque type d'effort (ici spécialisés au kayak).
Les charges d'entraînement générales (VEG = musculation + PPG), spécifiques (VES = bateau) et totales (VTE = VEG + VES) sont indiquées en bas à droite.
Exemple de modèle d'entraînement athlétisme demi-fond
La performance est complexe, composée de nombreux éléments, en intéraction les un avec les autres.
Pour faciliter la compréhension du fonctionnement de la performance dans sa discipline, l’utilisation d'un modèle de performance s’avère indispensable.
