Nutrition & Hydratation
Composante essentielle de l'entraînement sportif, la nutrition est souvent délaissée ou mal utilisée. Que ce soit de manière quotidienne à l'entraînement, en période précompétitive ou en période de compétition, la nutrition a une place très importante dans la production de performance et donc de résultats sportifs. L'ingestion de la bonne boisson, du bon aliment, au bon moment peut permettre de s'entraîner plus, se blesser moins et d'une manière générale de mieux récupérer.
Récupération
Étroitement liée à la nutrition et à l'hydratation, la récupération du sportif a une place aussi importante que les séances d'entraînement, visant à augmenter ses capacités physiques. Notre organisme a besoin de se reposer et de se régénérer. Si le sommeil est quelque chose de primordial pour tous les sportifs, une utilisation optimale des différentes méthodes de récupération permet d'aider le corps à assimiler la charge d'entraînement demandée.