Matériel connecté
L'utilisation de matériels dits connectés permet d'avoir des informations précises et fiables sur les différentes composantes de l'entraînement sportif. Les cardiofréquencemètres permettent ainsi de mesurer son état de forme, les progrès réalisés, à l'entraînement comme en compétition.Beaucoup de sports bénéficient maintenant de matériel hautement sophistiqué (kayak power meter / Babolat Play...) pour mieux optimiser les effets de l'entraînement et donc augmenter les résultats.
Quantification de la charge d'entraînement
La recherche de résultats et/ou de plaisir étant au centre des préoccupations des pratiquants, il devient indispensable de quantifier vos séances d'entraînement.
Le but est de passer d'un entraînement quantitatif (haut volume d'entraînement) à un entraînement quantitativement qualitatif (quantité de qualité).
Méthode de quantification de la charge d'entraînement basée sur la perception de l'effort. Cette évaluation de la pénibilité de l'entraînement est possible grâce à l'utilisation d'échelles de RPE. Les valeurs observables ci-dessus sont le produit de la charge RPE x durée de la séance. On obtient ainsi un score de charge d'entraînement.
Utilisée au quotidien, l'évaluation de la charge d'entraînement permet d'avoir un regard sur la réponse de l'organisme à l'entraînement.
Pour plus d'information : iBorg - RPE
Exemple d'analyse d'activité canoë-kayak avec une pagaie connectée
L'utilisation d'un tel outil permet d'avoir des informations sur la manière de pagayer. Nous pouvons analyser avec cet outil la puissance, la force, le temps dans l'eau... développées par le sportif à chaque instant.
Dans le document ci-dessus, une vue d'ensemble d'un sprint de 100m, avec force main supérieure/inférieure et puissance produite. les diagrammes présentent les rations gauche/droite & main sup/inf pour les différentes mesures présentées précédemment.
L'analyse de ces différentes informations peut amener à modifier le coup de pagaie pour être plus efficace, plus puissant...